Αναιμία? Τροφές που αυξάνουν τον αιματοκρίτη & Σίδηρος

05-04-2013 05:13 - Πηγή: my-greece.blogspot.com

Η αναιμία δεν είναι σπάνιο φαινόμενο και δη στις γυναίκες. Σε όλον τον κόσμο πάνω από 600.000.000 άνθρωποι υποφέρουν από σιδηροπενική αναιμία, αλλά ευτυχώς τα πράγματα για αυτούς δεν είναι και τόσο δύσκολα. Εδώ θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ορισμένα πράγματα. Με τον όρο αναιμία εννοούμε το χαμηλό αιματοκρίτη. Τι είναι αιματοκρίτης? Είναι ένα νουμεράκι που μας δείχνει πόσο πηχτό είναι το αίμα μας (περισσότερα στο check up) και αυτό πέφτει σε πολλές περιπτώσεις. ΜΙΑ από αυτές είναι και η περίπτωση να υπάρχει έλλειψη σιδήρου. Πρέπει με λίγα λόγια να ρωτήσεις το γιατρό σου πρώτα, αν η αναιμία σου είναι σιδηροπενική, και μετά να πράξεις σύμφωνα με τα παρακάτω. Κι αυτό το λέω, επειδή χαμηλός αιματοκρίτης μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές άλλες περιπτώσεις, όπως σε χρόνια νοσήματα ή σε μικρή μικρή καθημερινή απώλεια αίματος από κάποιο έλκος κτλ (ακόμα και αν στη συντριπτική πλειοψηφία τους οι αναιμίες είναι σιδηροπενικές). Πώς μπορείς να το τσεκάρεις μόνος σου? Από πέντε απλά πραγματάκια πέραν του χαμηλού αιματοκρίτη -και προφανώς της αιμοσφαιρίνης Hb: 1) Η μέση πυκνότητα αιμοσφαιρίνης ανά ερυθρό αιμοσφαίριο ...

- Συνέχεια...